欢迎访问健康财富网
400-021-0019
当前位置:首页 - 保健 - 养生
多事之秋防“心”病
2019-09-05       作者:蒋美琴

进入九月,申城的早晚已经有了初秋的凉意,多事之秋来临,冠心病患者如何防范心绞痛、心肌梗死等急性冠脉事件呢?

暑去秋来,申城早晚的气温开始变凉了。患有冠心病、高血压、高血脂、脑梗死后遗症的患者,以及长期疲劳、生活不规律的亚健康人群,由于抵抗力较差,对环境的适应能力明显偏弱,身体上容易产生诸多不适。上海中医药大学附属市中医医院心病科主任医师陈兆善指出,随着昼夜温差的加大,人体血管也随之舒缩,造成血压波动,进一步引起心脏不适,严重者可出现心绞痛甚至心肌梗死。

这个时期该如何防范呢?陈主任认为:可以从调理体质入手,顺应节气,科学养生,增强对环境的适应能力和对疾病的抵御能力。


调理体质防病发

根据多年临床经验,陈主任发现,冠心病患者的体质以气虚质、血瘀质和痰湿质较为多见。“在治疗和预防过程中, 可以通过辨别体质采取健脾补气、活血化瘀、化痰祛湿等治疗方法,辨证论治与体质辨识相结合,明辨标本正邪缓急,细察气血阴阳变化,扶正与祛邪兼顾,进一步掌握疾病的趋向性,从而改变个体对于某种疾病的易感性。以达到未病先防,既病防变,防微杜渐,延缓疾病进程,尽可能减少疾病复发的目的。”


早晚加衣避寒凉

中医养生强调顺应自然气候的变化,秋季应早卧早起,早卧收敛阴精,早起舒展肺气。

近期,昼夜温差变化较大,早晚较凉,中午炎热,很多地方仍然开着空调。陈主任表示,这种情况下稍不注意就会出现腹痛腹泻、伤风感冒、腰背酸痛,甚至心梗、中风等。他提醒,要注意预防“空调病”,早晚加衣,以免着凉。


“少辛多酸”除秋燥

天气转凉后,跟炎热的夏季相比,很多人的胃口明显“开”了,有些注重养生的人甚至开始进补了。陈主任介绍说,此时进补的原则是“少辛多酸”,可以多吃些酸甜口味的水果,如苹果、柠檬、柚子、石榴、葡萄、山楂等,以收敛肺气防秋燥。根据个人体质的不同,他建议:“气虚者多吃具有益气健脾的食物,如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等;血瘀者可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物,少食肥肉及甜、黏、油腻食物;痰湿者多食海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘等化痰理气的食物。”


调畅情绪莫悲秋

落叶悲秋是人们对大自然变化而产生的一种“天人相应”的情绪,然而过度的悲情伤秋会影响身心健康。陈主任介绍说:“随着气温下降, 人体新陈代谢和生理机能也开始减缓、内敛,一时的内分泌紊乱很容易造成情绪低落,即人们通常所说的‘低温抑郁症’。这是因为人的机体在经历了酷暑的煎熬进入秋凉之后,正处于生理性休整阶段,一般人都有疲倦困顿、昏昏欲睡的‘秋乏’现象,医学专家称之为‘情绪疲软’。有研究发现,焦虑、抑郁皆是冠心病的独立危险因素,并对冠心病的转归产生不利影响。”他提醒患有心血管疾病者,要注意调节情绪,避免旧疾复发。


适度运动强心肺

陈主任还指出,适度运动有利于恢复心肺功能,但要避免剧烈运动造成阳气损耗。“入秋后,人体血液循环、新陈代谢等生理功能开始减弱,需要适当增加运动量,促进周身气血运行通畅以增强心肺功能。所以运动宜动静结合,顺应节气特点。”他推荐冠心病患者选择气功、五禽戏、太极拳、瑜伽等运动,“这些运动讲求形动而心静,在力量的控制中达到一种稳定的情感状态,和缓不剧烈,静而不躁。既能增强人体的生理功能,又不会导致阴津阳气的伤耗,从而安然度过‘多事之秋’!”


专家简介

陈兆善  医学博士,上海中医药大学附属市中医医院心病科主任医师,擅长运用中西医结合的方法诊治心血管常见病、多发病,如冠心病、心律失常、心力衰竭、血脂紊乱、心肌炎及心脏手术术后调理。

专家门诊时间:周一下午、周五上午;特需门诊时间:周四上午。


(来源:《健康财富》)

网友评论
我来说两句
精彩推荐

随时随地,更多精彩资讯

  • 微信号

公司简介  |  广告服务  |  健康信息  |  增值服务  |  健康管理服务  |  业务合作  |  加入我们  |  网站声明  |  联系我们

Copyright © 1998-2015 familydoctor.com.cn All Ritghts Reserved 健康财富版权所有 沪ICP备10039193号-2  技术支持:伟本科技