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高温来袭,怎样护好心脏
2019-07-25       作者:蒋美琴

进入三伏之后,申城也迎来了高温天气,随着“桑拿天”的到来,心梗、脑梗等心脑血管意外事件的发生率也上升了。

俗话说:“一夏无病三分虚”,夏日高温是对人体机能的一大挑战,身强体壮者可以安然度过夏天,而有些体弱多病者就不那么容易熬过高温天了。上海中医药大学附属龙华医院内科副主任医师褚田明提醒,冠心病患者在高温时期更要注意保护心脏健康,避免发生心绞痛、心肌梗死、心衰加重等。


胸闷胸痛需警惕

有些人一到夏天就容易胸闷、气短,尤其是高温天气,感觉浑身乏力,好像连呼吸都没有力气了。

褚主任解释说,这是因为:一方面,夏季气温高,遵循热胀冷缩的自然规律,人体的血管比平时扩张更甚,血容量就会相对不足,心脏供血量也相对不足,心脏出现缺血时就会表现为胸闷;另一方面,夏季气压低,血压也就相对较低,导致各器官供血相对不足,心肺也会缺血而出现胸闷、气短的表现。

如果原本就有冠心病,因为高温、低气压引起的心脏缺血就更容易诱发心绞痛、心梗了。因此,夏季出现胸闷、气短、胸痛的症状时,切不可大意,一定要及时就诊。


作息规律莫熬夜

夏季气候炎热,人变得容易烦躁,晚上往往睡不好觉,很多人就有晚睡的习惯,甚至有些年轻人晚上常常熬夜、吃夜宵,这些不良的生活、饮食习惯,也会加重心脏负担,久而久之就会诱发心绞痛、心肌梗死,甚至疲劳过度而诱发心源性猝死。

褚主任认为,夏季晚睡也要适可而止,保证作息规律,午后可以适当午睡。冠心病患者更要避免烦躁失眠,高温天气适当避暑降温,合理使用空调,让机体处于舒适的温度中更容易入睡,从而提高睡眠质量。休息好了,心脏的负担也能减轻。


锻炼有度别过猛

近些年来,不少人对健身锻炼越来越重视,不仅中老年人热衷于晨练、跳广场舞,年轻人也经常到健身房去挥洒汗水。积极锻炼固然有益身心健康,但是过度锻炼就会加重心脏负担,也可能会诱发心绞痛、心肌梗死。

夏季高温、低气压已经给心脏带来较大的负担了,如果运动量大的话,心脏就可能不堪重负。褚主任建议,冠心病患者夏季锻炼的时候,要比平时的运动量适当减少,户外锻炼也要挑选气温合适的时段,避免高温闷热的天气。年轻人也不要仗着自己“身强体壮”而拼命健身,凡事都应该适可而止,否则物极必反。中医学认为,心在液为汗,过度运动导致大量出汗就会损伤津液、耗散心气。

中医还认为,夏季在五行之中属火,对应于心,因而夏季是最适合养心的季节。我们要防止情绪过度波动,避免心浮气躁,保养好心气,在炎炎夏日中做到心平气和,才能安然度过夏季。


专家简介

褚田明 上海中医药大学附属龙华医院内科副主任医师,长期从事中医药防治心脑血管疾病的临床和科研工作,对高血压、冠心病、脑梗塞、动脉硬化、高脂血症及其他内科疾病具有很好的临床疗效,同时也擅长于失眠、心悸、咳嗽气喘、头痛头晕及诸多内科虚证的中医药调理。

专家门诊时间:周四上午(浦东分院);周六上午(总院)。


(来源:《健康财富》)

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