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“湿热便”,饮食可调理
2019-07-04       作者:蒋美琴

陈先生经常排便不爽,总觉得还有大便没有排出来,而且排出的粪便粘在马桶上冲不干净,他纳闷:这算不算便秘呢?但是到医院检查各项指标都正常,最后中医师说这是“湿热”所致。

有些人为便秘所困扰,而有些人虽然没有便秘,却长期排便不爽,总有便不尽的感觉,排出的粪便还会粘在马桶上冲不干净。上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院肛肠科主任王振宜教授介绍说,中医称这种情况为“湿热”,并用“黏滞”“形似塘泥”来形容,就像河塘中的烂泥一样黏滞,连擦屁股都可能要比一般人多用掉很多卫生纸。由于排便不爽利、排不尽,可能一天要排两次甚至三次,大便也往往不成形,但这并不是腹泻。

从西医学的角度来说,这种表现并不属于疾病的范畴,检查和化验也没有异常。但是从中医学的角度来讲,这是体质有所偏颇了,属于湿热体质,是一种不健康的状态。可以通过中药来调理,也可以通过日常食疗来改善。


宜吃清热利湿食物

王振宜主任指出,湿热体质者,除了表现为“湿热便”之外,可能同时还会伴有小便黄臭、口苦口臭、胸腹满闷、肢体沉重、舌苔黄腻等。这种情况下,可以食用一些清热利湿的食物。

推荐食材:绿豆、冬瓜、黄瓜、苦瓜、西瓜、赤小豆、薏仁、芦笋、胡萝卜、黄豆芽、芹菜、茼蒿、黄花菜、马齿苋、地瓜、燕麦、玉米、糙米、山药等,以及可以泡茶喝的金银花、莲心、竹叶、玉米须、绿茶等。

另外还有一些清热利湿的中药,有一定的治疗作用。如:苍术、黄连、黄芩、黄柏清除湿热;半夏、茯苓、橘红、白芥子、姜汁、竹沥搜逐痰饮。

湿热严重者,建议找中医师开具中药调理,效果会更好一些。


少吃辛辣油腻甜食

王振宜主任提醒说,对于湿热体质者,还应该少吃辛辣刺激、油腻食物和甜食。因为辛辣食物都为燥热食物,食用之后会加重体热,而湿热体质者本身体热较重,容易热上加热。油腻食物和甜食则会助生湿邪,湿邪又会郁久化热,从而加重湿热。

忌口食物:辣椒、花椒、胡椒、八角、桂皮、茴香、生姜、大蒜、洋葱、咖喱、芥末、酒类、浓茶、咖啡等辛辣刺激性食物;肥肉、腊肠、油炸食物,使用奶油、黄油、起酥油等制作的各类点心;各种甜食、甜饮料等。

除此之外,由于湿热体质偏热性,一些虽然不辣但属于热性的食物也应该少吃,比如桂圆、荔枝、榴莲、羊肉、狗肉、韭菜等,大部分辛辣食物则都属于热性食物。

最后需要提醒的是,“湿热”便虽然不是什么大问题,但也是一种不健康的表现,这类人群往往容易出现肥胖、高血脂等疾病,应该提高警惕,及时调理改善这种状态。


专家简介

王振宜  医学博士、主任医师、教授、硕士生导师,上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院肛肠科主任。擅长保守和手术微创治疗各类痔疮、高位复杂性肛瘘、陈旧性肛裂、肛门狭窄、肛管息肉、藏毛窦等各种肛肠良性疾病,中医调治慢性便秘、溃疡性结肠炎,肠癌术后中医药防治,中医药促进难愈性窦道瘘管等创面愈合。

专家门诊时间:周四下午(总院);专家特诊时间:周一下午(青海路特诊部)、周五上午(总院)。


(来源:《健康财富》)



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