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饮食“祛湿气”,能解“风湿痛”吗?
2019-06-27       作者:蒋美琴

每到黄梅雨季,不少关节炎病人就会出现关节酸痛难忍的症状,民间通常把这种雨天酸痛称为“风湿痛”,饮食“祛湿气”能否缓解风湿痛呢?

雨天来临前,有些关节炎病人就会出现关节酸痛的症状,在还没有天气预报的年代,这些人被认为具有预测天气的能力,后来这种关节疼痛也被称为“风湿痛”,有些人就误认为是风湿性关节炎或者类风湿性关节炎。上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院骨伤科副主任医师俞秋纬表示,其实所有的关节炎都有可能出现风湿痛,包括骨关节炎、痛风等,所以有风湿痛的症状不一定就是得了风湿性关节炎。

黄梅雨季,风湿痛高发。一说到风湿,很多人就会想到要“祛湿气”,吃一些化湿的食物或中药。那么,饮食祛湿气真的能缓解风湿痛吗?风湿痛患者应该怎么吃呢?


“祛湿气”也要分寒热虚实

中医治疗“湿邪”的方法有很多,包括化湿、利湿、燥湿等,根据不同的原因需要选择不同的方法。比如:脾虚湿盛者,适合健脾化湿法;湿热下注者,适合清热利湿法;寒湿阻滞者,适合温化水湿法……其实,湿邪为患也有寒热虚实的区别。

俞主任指出,夏季梅雨季节好发的关节痛,患者自己很难准确地进行辨证,一般可以采用行气化湿的方法,再根据寒热特性加用一些辛温散寒燥湿或清热利湿的食物,结合夏季气候与人体生理变化的特点,还可以选用健脾化湿的食物。

推荐食材:红豆、玉米须、薏米、芡实、茯苓、陈皮、山药、莲子、扁豆、薄荷、豆蔻、杏仁、辣椒、生姜、葱白、白菜、海带、冬瓜、莴笋、胡萝卜、苹果、西瓜、鲫鱼、猪肚、鸭子等。

有些食物虽然本身不具有祛湿的作用,但是可以通过健脾、温散、行气、清热等方式间接达到祛湿的作用。有条件的患者,可以在中医师辨证指导下,选择适合自己类型的祛湿食物。


少吃滋腻食物

有适合吃的食物,必然也有不适合吃的食物。俞主任认为,对于感受湿邪后就容易关节痛的患者,平时饮食需要避免助湿生痰的食物,不宜吃滋腻的食物。比如奶油蛋糕、曲奇饼干、油炸食物以及各种甜品、甜饮料等。这些食物滋腻碍胃,一方面不容易消化会加重脾胃负担,导致脾虚湿盛;另一方面使身体产生过多过氧化物,加重炎症反应。

另外,脾喜温,也不宜多吃生冷冰冻食物,否则会阻碍脾胃运化功能,导致湿邪内生。

俞主任建议,饮食宜清淡,荤素合理搭配,保证营养全面,这是基本的健康饮食原则。同时,牛奶、虾皮、海带、芝麻酱等富含钙质的食物可以强健骨骼,也有利于关节炎的康复。


最后需要指出的是,祛湿气虽然不能直接止痛,但是能够协助去除病因,减少发病或缓解风湿痛。因此,患者不要期望于吃一些祛湿气的食物关节就不痛了,但是平时经常适量多吃一些这类食物,对于雨天易发关节痛的患者,有一定食疗辅助作用。


专家简介

俞秋纬  上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院骨伤科副主任医师,上海石氏伤科第五代学术继承人,“上海石筱山伤科学术研究中心”研究员。擅长四肢骨折、腰椎疾病的中医保守治疗和手术治疗;对于软组织创伤、骨折延迟愈合(骨不连)、骨科术后康复调养、退行性骨关节疾病、颈椎病等疾病擅于应用中医药方法内外兼治。

专家门诊时间:周一下午、周五上午(总院),周二上午(青海路门诊部)。


(来源:《健康财富》)

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