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唐群:高声吟唱亦是健身锻炼
2020-05-09       作者:赵非一

从业几十年,唐群始终以温文尔雅的女性形象出现在大家眼前,其在银幕上所饰演的母亲、婆婆等形象家喻户晓,深受广大观众的喜爱,这与她日常的锻炼和保养密不可分。


唐群曾参演过《小海》《红蜘蛛》《喜从天降》《落山风》等电影,很多人都说她长得像向梅,气质典雅,所以她又有“小向梅”之称。不过唐群的专业其实是歌唱演员。毕业于上海音乐学院声乐系的唐群,做过上海乐团的独唱演员,上海歌剧院的歌剧团演员,还当过副教授。

长久以来,唐群在荧幕中塑造了一个又一个性格分明、活灵活现的影视剧形象,拥有极强的影响力及号召力。很多朋友对唐群的认识,可以追溯到电视剧《那年花开月正圆》中她饰演的沈老夫人,即男主沈星移的奶奶,唐群因此一炮走红。后来,唐群还演过《锦绣未央》中的叱云老夫人、《宝贝》里的张芝华、《百万新娘》里的杨千金、《我的野蛮女友》中的牵牛姑姑、《新醉打金枝》里的何花等一系列耳熟能详的角色。由于在影视剧中的出色演绎,唐群因此荣获过第9届上海大学生电视节最佳女演员奖。2012年,唐群在《到阜阳六百里》出演的谢琴一角更是深入人心,得到广大人民以及专业人士的一致好评。


少食多餐  小麻烦换来大安逸

从业几十年,唐群始终以温文尔雅的女性形象出现在大家眼前,其在银幕上所饰演的母亲、婆婆等形象家喻户晓,深受广大观众的喜爱。年过六旬的唐群依旧活跃在舞台上,这与她日常的锻炼和保养密不可分。

“如今我还能登台,完全得益于平时的锻炼、保养”。每当有后辈或是媒体问候、赞赏她时,她都微笑着这样告诉大家。

虽然工作很忙,但唐群决不凑合,每天都把生活安排得井井有条。

“中老年人注重饮食、规律生活最重要”。唐群认为,人上了岁数,胃肠消化功能都有些弱化,因此在吃饭的次数和数量上要注意,不能给胃增加太多的负担,更不能因为吃的不合适造成腹泻,“中老年人是最禁不住泻肚的”。

如今唐群一直坚持少食多餐,一天吃四到五顿饭,“这样虽然麻烦了点,但对身体有好处,小麻烦换来大安逸,总比生了病往医院跑省时省力”。


淡盐水漱口  注重保养嗓子

对于歌手和演员双重身份的唐群而言,一副好嗓子尤为重要。对于保护嗓子这件事,唐群认为最好的方法是每天用淡盐水漱口,她说这是自己摸索出来的保护嗓子的好方法。平日里,唐群还会每天坚持早晚两次刷牙,而且每次不低于3分钟。

当然,作为声乐演员的“职业病”,唐群时常会忍不住唱上几句,她也把唱歌视为保健方法之一。“很多人问我养生、健康的秘诀,在我看来,高声吟唱就是我最好的健身锻炼之一,”唐群说,“就拿发声举个例子,气息要求长、深,这就是一种健身。再比如共鸣,那一定对五脏六肺循环都好。而且,生活要有规律,不该干的事别干。男女都一样,都要控制,要不嗓子就会出问题,有的人嗓子出问题了就靠药,其实最有效的药就是禁声、休息、禁欲。”

此外,为了保护好视力,唐群每天坚持做两次眼保健操。她还有每天按摩脸的好习惯,按照保健穴位按摩,从上至下,每天两次,所以她的皮肤也鲜见皱纹。


用头写字  保养颈椎

曾经有一段时间,唐群的颈椎病非常严重。后来,一位老朋友向唐群介绍了一种新方法,那就是用头“写”繁体的“凤”字,据说此法对治疗颈椎病十分有效。于是,唐群每天坚持用头用力“写”出5个繁体“凤”字来。然后,再模仿鸭子喝水的姿势活动颈部,反复做二十次左右。没想到这法子还真灵,配合着医生的治疗,加上自己的锻炼,现在,唐群的颈椎病已经基本痊愈了。

唐群还认为,生命在于运动,在于保健。所以,日常锻炼是必不可少的。而慢跑、羽毛球则是她的最爱。练习背台词,也是唐群日常生活的一部分,“上了年纪,这样可以有效的防止记忆力过快地减退,也能帮助进一步磨砺演技”。


(来源:《健康财富》)

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