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心脏病患者就该避免运动吗?
2019-07-04       作者:徐晓琳

我们都知道:“生命在于运动”,运动不但可以强身壮体,还可以给我们带来很多确切的益处。但是心脏病的人总会有点担心、恐惧运动的心理存在,那么他们可以运动吗?需要一直卧床休息吗?上海交通大学附属第一人民医院心内科主任刘少稳教授介绍,大量研究证明,有规律的运动对心脏病有积极的预防和治疗作用。临床上心内科医生也是一直建议大部分心脏病患者进行适当的运动锻炼,但需要注意运动时不管选择哪一种运动方式,都应循序渐进、持之以恒、心情愉快,尽量避免选择对抗激烈、幅度过大或人体负担重的运动项目,对于一些特殊的心脏病患者,如:心衰、冠心病和严重心律失常等,应在医生的指导下、依据个人情况有规律、适量地走一走,动一动。“细节”决定“成败”,活动过程中我们还需要注意以下一些问题:


1.活动前:要做好热身及各方面的准备工作。刚开始从小量开始,慢慢增加,切勿过量,开始时可在家人或医护人员陪同下在室内进行运动锻炼。如出门运动时,冠心病患者一定要随身携带硝酸甘油等急救药品,出现心绞痛症状时可以及时服用。另外,应选择在饭后2~3小时或饭前1小时进行。在运动的选择上,应避免爆发性或过于剧烈的运动,也不建议参加竞争性强的比赛或运动。最好制订一份运动计划表,让自己每天规律、适量地进行运动锻炼。阴天、闷热或寒冷天气时,应减少活动量或暂停活动。


2.活动中:一般情况下每天1~2次,每次20~30分钟为宜。运动过程中若出现过度疲劳、胸闷、气短、心前区疼痛、头痛、恶心、脸色苍白等症状时,可能表示心脏无法承受此运动,应立即停止运动,休息片刻后观察症状是否有所缓解,若感觉症状不能缓解时,一定要及时到医院就诊治疗。


3.活动后:活动后应通过整理活动充分放松,避免运动突然停止给心脏造成负担。运动后不要立即洗热水、冷水澡,建议休息20~30分钟后进行温水淋浴。通过适量的运动,患者能感到心情舒畅、精力较之前也充沛了,食欲好,晚上睡眠好,无其他不适症状,那么就说明此运动有效,量也适度。如出现不适症状或睡眠变差等状况时,可能就表示该运动不适或活动量过大,那么就建议减少或停止,也可以咨询有关医生,由医生给您开一张个性化的“运动康复处方”。


专家简介

刘少稳 主任医师、教授、博士研究生导师,上海交通大学附属第一人民医院心内科主任、心血管病教研室主任、心脏病急救中心主任。主要负责和承担心律失常方面心血管疾病的临床和科研工作。兼任中国医师协会心血管内科医师分会心律失常专业委员会副主任委员、中国生物医学工程学会心律分会心房颤动专业委员会常务副主任委员、海峡两岸医药卫生交流协会心脏重症专业委员会副主任委员、上海市生物医学工程学会心脏节律分会候任主委等职。

特需门诊时间:周二上午(南部),周四全天(北部)。


(来源:《健康财富》)

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