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2020-08-12 星期三
行为与健康
痛风患者适当进行体育锻炼,可以减少内脏脂肪的生成,减轻胰岛素的抵抗性,从而有利于预防痛风发作。即使已有痛风结石,只要表面皮肤没有破溃,肾功能良好,没有明显心...[详细]
杨教授和谢医生说,无论是全民防疫的特殊时期,还是在以后的日常工作生活中,都应改变长时间低头的不良生活习惯,辅以后仰抬头的颈部肌肉放松与训练,预防颈肩部酸痛等...[详细]
持之以恒,是科学健身的重要原则,其中每周锻炼的频度是重要指标。如今,不少人因工作、生活等原因不能经常锻炼,因而采用周末突击运动的方式。[详细]
正确的跑步姿势:目视前方,肩膀自然下垂,挺胸,身体微微前倾,使用腹式呼吸,双手轻握拳,手臂自然摆动,脚踝与膝盖放松,增加步频,缩短跨步。[详细]
运动不妨快慢结合。建议最好选择两种形式的运动。比如我喜欢足球,但因为受到场地和同伴的限制,1~2周才能活动一次,平时用慢运动补充。我每天从家里到学校选择骑自...[详细]
康复操
在膝关置换手术以后,若长时间不活动关节会导致膝关节僵硬、肌肉萎缩等严重后果,这些都会影响后期膝关节的功能,导致膝关节的功能无法恢复到理想...[详细]
运动、练功都贵在坚持,最好每天都坚持练习。如果觉得有点吃力,也不要强求,从力所能及做起,循序渐进。记得练习前后要做热身及伸展、放松运动,...[详细]
 
健身妙招
同济大学附属第十人民医院骨科主任医师程飚教授说,膝关节置换术...[详情]
健身房
“我觉得健身全是优点。有一种狗叫边境牧羊犬,每天是要消耗一定...[详情]
主动健身,郑恺说是近几年才真正开始。因为随着年龄的增长,他发...[详情]

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