2020-08-12 星期三

行为与健康

痛风患者适当进行体育锻炼，可以减少内脏脂肪的生成，减轻胰岛素的抵抗性，从而有利于预防痛风发作。即使已有痛风结石，只要表面皮肤没有破溃，肾功能良好，没有明显心...[详细]

杨教授和谢医生说，无论是全民防疫的特殊时期，还是在以后的日常工作生活中，都应改变长时间低头的不良生活习惯，辅以后仰抬头的颈部肌肉放松与训练，预防颈肩部酸痛等...[详细]

持之以恒，是科学健身的重要原则，其中每周锻炼的频度是重要指标。如今，不少人因工作、生活等原因不能经常锻炼，因而采用周末突击运动的方式。[详细]

正确的跑步姿势：目视前方，肩膀自然下垂，挺胸，身体微微前倾，使用腹式呼吸，双手轻握拳，手臂自然摆动，脚踝与膝盖放松，增加步频，缩短跨步。[详细]

运动不妨快慢结合。建议最好选择两种形式的运动。比如我喜欢足球，但因为受到场地和同伴的限制，1~2周才能活动一次，平时用慢运动补充。我每天从家里到学校选择骑自...[详细]

康复操

在膝关置换手术以后，若长时间不活动关节会导致膝关节僵硬、肌肉萎缩等严重后果，这些都会影响后期膝关节的功能，导致膝关节的功能无法恢复到理想...[详细]

运动、练功都贵在坚持，最好每天都坚持练习。如果觉得有点吃力，也不要强求，从力所能及做起，循序渐进。记得练习前后要做热身及伸展、放松运动，...[详细]

健身妙招

同济大学附属第十人民医院骨科主任医师程飚教授说，膝关节置换术...[详情]

健身房

“我觉得健身全是优点。有一种狗叫边境牧羊犬，每天是要消耗一定...[详情]

主动健身，郑恺说是近几年才真正开始。因为随着年龄的增长，他发...[详情]

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