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调理心肝脾肺肾 更年期也能“美美哒”
2020-04-08       作者:李琳

随着皮肤的衰老,更年期女性往日的外在魅力渐失,加上更年期阶段伴随的月经紊乱、潮热、出汗、心悸、失眠、抑郁、烦躁等不适症状,导致处于这一时期的妇女不喜欢打扮自己,进而产生自卑,丧失自信。上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院妇科董莉主任医师和黄宏丽医生提醒,此时注重保养皮肤,保持健康身心,才能更好地散发出更年期女性独特的魅力,安度更年期。


进入更年期后 皮肤可能出现的问题

董莉主任告知,女性进入更年期后,皮肤、毛发发生了明显变化。皮肤是雌激素的重要靶器官之一,毛发与皮下脂肪的分布均与雌激素作用有关。随着年龄的增长,卵巢功能衰退,雌激素缺乏,更年期女性随之皮肤变薄,弹性逐渐消失,变得暗淡无光泽,甚至产生色斑、出现皱纹,尤其是面部、颈部、手、口周围及两眼外角等暴露处更加明显。另外,更年期女性的皮肤水分较年轻人减少,皮肤原有的二三亿小汗腺到更年期后也逐渐萎缩,皮脂腺的分泌亦减少,影响皮肤湿度,因此更年期及老年期女性皮肤易干燥。


调理五脏  以内养外的方法

董莉主任说,中医讲究“有诸内必行诸于外”,皮肤、颜面的老化与人体五脏关系密切。脏腑安定、阴阳调和、气血流通,则容颜红润光泽。更年期女性通过补益肝肾、活血化瘀等方法有针对性的服用中药调理,不仅能缓解更年期综合征的不适症状,调节女性内分泌功能,改善局部血液循环,还能在一定程度上延缓衰老,美容养颜。

具体方法,黄医生介绍——

心:祖国医学谈到:“心主血脉,其华在面。”是指心气能推动血液运行,将人体营养物质输送全身,而面部是血脉最为丰富的部位,心脏功能的盛衰都能从面部色泽表现出来。更年期女性若心气不足,则可见面色日光白或萎黄无光泽。

调理方法:可选用莲子肉、龙眼肉各20克炖汤食用。常服可养心补血,润肤红颜。

肝:肝藏血,主疏泄,能调节血流量,调畅全身气机,使气血平和,面部血流充足,则面色红润。若肝失疏泄,血行不畅,则见面色发青,或出现黄褐斑,伴见两目干涩,视物不清。

调理方法:可以枸杞、菊花、玫瑰花各10克代茶饮,养肝明目,补血润肤。

脾:中医认为,脾为后天之本,气血生化之源。脾失健运,则气血津液不足,不能营养颜面肌肤,表现出精神萎靡,面色淡白,萎黄无光泽。

调理方法:米仁赤豆红枣粥是不二之选,以赤小豆、薏苡仁各30克,大枣10枚,粳米100克,煮粥食用,可起到健脾益气、滋润皮肤的作用。

肺:肺主皮毛,人体通过肺气的宣发和肃降,使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久,则肌肤干燥,面容憔悴而苍白。

调理方法:可食用百合粥:百合40克,粳米100克,冰糖适量,煮粥食用。对于各种发热症治愈后遗留的面容憔悴,长期神经衰弱,失眠多梦,更年期妇女的面色无华,有较好的恢复容颜色泽的作用。

肾:肾藏精,肾精充盈,则气血旺盛,容貌不衰。肾精气虚衰之时,人体肌肤可表现为容颜黑暗,鬓发斑白,齿摇发落,皱纹满面,未老先衰。

调理方法:以芝麻30克,核桃仁30克,粳米100克煮粥服食,能使皮肤变得洁白、莹润。


(来源:《健康财富》)

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