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脂肪肝都是“胖”出来的吗
2019-09-25       作者:王胜兰

问:我身材比较胖,最近体检发现得了脂肪肝,医生叮嘱我要减肥,请问,得脂肪肝是因为肥胖吗?减肥之后脂肪肝就会没有吗?

读者  雷先生  


同济大学附属同济医院消化内科主任医师王胜兰答:

脂肪肝并不是肥胖者的专利,瘦人同样可以得脂肪肝。但对于肥胖者来说,得脂肪肝的几率比较高。

脂肪肝是各种原因引起肝细胞内过多的脂肪堆积,脂肪含量超过肝重量的5%,或者组织学上超过肝实质的30%,我们称为脂肪肝。

脂肪肝临床上可分为酒精性的和非酒精性两大类,它是一系列的肝损伤,包括单纯性脂肪肝、脂肪肝性肝炎、脂肪肝性肝纤维化和肝硬化,甚至有一部分脂肪肝可以发展到肝癌,所以对于脂肪肝我们要早发现早治疗,而且脂肪肝如果早治疗的话是可以治愈的,尤其是单纯性脂肪肝完全可以治愈,甚至是脂肪肝性肝炎,通过合理的饮食、运动以及药物的治疗,也可以完全治愈。

脂肪肝分为原发性和继发性,原发性的脂肪肝一般跟遗传因素相关,继发性脂肪肝跟生活方式有关。比如酒精性脂肪肝跟饮酒相关。另外,脂肪肝还跟肥胖,吃高脂肪、高热量的食物以及多坐少动的生活方式,药物等因素相关。有些爱美的女士过度减肥,体重急剧下降也会引起脂肪肝,甚至一些工业毒物都会引起脂肪肝。

对于脂肪肝的生活治疗,我经常说要管住嘴迈开腿。所谓的管住嘴就是一些饮食上要注意,尤其对一些肥胖的人,饮食更加重要,要适当的减少饭量,尤其是在晚间摄入量要适当减少。另外,饮食要多样化、均衡化,以谷物类为主,补充优质蛋白,如鸡蛋、牛奶、鱼肉、瘦肉,尽量避免高脂肪高热量的食物,平时多吃新鲜蔬菜和适量的水果。

运动方面建议,以锻炼全身的体力和耐力为主的低强度运动,有氧运动如慢跑、登山、爬楼梯、游泳、跳绳等等,关于运动强度方面是有要求的,也就是说运动过程当中心率最高不能超过(200-年龄)/分钟为宜,另外锻炼的时间一般要超过20分钟以上,锻炼之后疲惫感在休息20分钟之内能够缓解为适当。在生活上治疗脂肪肝的建议,只对于单纯性脂肪肝的患者,如果一旦出现脂肪肝性肝炎等病症的话,建议向专科医生寻求帮助。


专家简介

王胜兰  同济大学附属同济医院消化内科主任医师、硕士生导师,擅长消化系疾病的诊治工作,尤其对慢性肝病的肝纤维化、肝硬化诊断、治疗和病理机制研究。

专家门诊时间:周二上午、周四下午。


(来源:《健康财富》)

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